Forma psychoterapie s použitím EMDR
Cesta k uzdravení z těžkých zážitků
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je komplexní, vědecky podložená terapeutická metoda, která pomáhá mozku přirozeně zpracovat a integrovat traumatické události, úzkosti a hluboká emoční zranění.
Metodu vyvinula v 80. letech americká psycholožka a výzkumnice Francine Shapiro. Ta objevila, že cílená bilaterální stimulace (např. rychlé pohyby očí) výrazně snižuje intenzitu úzkostných vzpomínek. Od té doby EMDR pomohla milionům lidí po celém světě překonat následky nehod, ztrát, násilí i osobních krizí.
Odborná garance
Evropská certifikace
V roce 2025 jsem složila komplexní odbornou zkoušku pod Evropskou asociací EMDR.
Léčíme skutečnou příčinu úzkostí, ne pouze symptomy.
Využívá se k léčbě a zpracování posttraumatických vzpomínek i hlubokých mezigeneračních traumat.
Efektivní a často výrazně rychlejší než klasická verbální terapie.
Doporučeno Světovou zdravotnickou organizací (WHO)
WHO oficiálně doporučuje EMDR jako metodu první volby pro léčbu posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a prožitých traumat.
Jak metoda EMDR funguje?
EMDR představuje specifickou metodu stavějící na přirozené schopnosti lidského mozku zpracovávat náročné životní zážitky.
Princip AIP a vznik bloku
Teoretický model AIP: EMDR vychází z modelu Adaptivního zpracování informací. Každá živá bytost nese přirozený sebeléčivý plán a schopnost mozku spontánně zpracovávat stres.
Jak vzniká blokáda: Pokud je náročná zkušenost příliš rychlá, nečekaná nebo zaplavující, přirozené samoléčení se přetíží a zablokuje.
Uložení v dysfunkčních sítích: Vzpomínky zůstanou uloženy v tzv. dysfunkčních sítích (včetně smyslových, fyzických, emočních a kognitivních aspektů). V běžném životě pak způsobují živé návraty vzpomínek či přehnané reakce na spouštěče.
Jak EMDR navrací rovnováhu
Zpřístupnění bez emočního náboje: EMDR umožňuje otevřít uložené vzpomínky na vědomé úrovni, aniž by vyvolaly paralyzující emoce, čímž obnovuje normální zpracování informací.
Oboustranná (bilaterální) stimulace: K léčení a aktivaci mozku využívá stimulaci pomocí očních pohybů, jemného klepání (tappingu) nebo zvukových stimulů.
CÍL TERAPIE
Odstranit překážky bránící spontánnímu uzdravování. Metoda se tak stává efektivním a poměrně rychlým nástrojem léčby.
Jak EMDR pracuje s časem
Terapie se věnuje třem klíčovým obdobím lidské zkušenosti.
Minulost
Rušivé vzpomínky
Zaměření na minulost a zpracování původních rušivých vzpomínek, které stály na počátku bloku a vzniku obtíží.
Současnost
Aktuální úzkost
Práce se současnými situacemi a spouštěči, které v běžném životě vyvolávají úzkost či nepohodlí.
Budoucnost
Pozitivní akce
Rozvoj dovedností, nadhledu a postojů potřebných pro stabilní a pozitivní zvládání budoucích situací.
Převzato ze stránek Českého institutu pro psychotraumatologii a EMDR (ČIPE).
Informativní brožury ke stažení
Průvodci od traumatu k uzdravení
Materiály Českého institutu pro psychotraumatologii a EMDR pro klienty:
Od traumatu k uzdravení
Základní průvodce procesem hojení psychických zranění po prožité zátěžové události.
Deprese
Jak EMDR a adaptivní zpracování informací pomáhá uvolnit chronické stavy deprese.
Úzkost
Jak EMDR a adaptivní zpracování informací pomáhá uvolnit chronické stavy úzkosti.
Domácí násilí
Bezpečná terapeutická cesta pro přeživší domácího, psychického a fyzického zneužívání.
Poruchy příjmu potravy
Jak zranění v oblasti sebepřijetí a tělesného schématu souvisí s traumatickou minulostí.
Asistovaná reprodukce
Podpora při náročné cestě za miminkem a zpracování emoční zátěže spojené s léčbou neplodnosti.
Smutek a ztráta
Citlivé vedení procesem truchlení a hledání opory při vyrovnávání se s odchodem blízkého člověka.
Kyberšikana
Jak rozpoznat rizika v digitálním prostoru a účinně chránit dospívající před online agresí a psychickým nátlakem.
Truchlení v období vývoje
Jak děti a dospívající prožívají ztrátu a jak jim být oporou v jednotlivých fázích vývoje.
Informativní brožurka o dětech
Základní informace o reakcích dětí na náročné životní události a možnostech jejich odborné podpory.
Co klienty nejčastěji před EMDR zajímá?
Odpovědi na nejčastější otázky o metodě EMDR.
Ztratím během EMDR terapie nad sebou kontrolu?
V žádném případě. Během celého sezení jste plně při vědomí, máte situaci pod kontrolou. EMDR není hypnóza – terapeut pouze pomáhá usměrňovat pozornost vašeho mozku k přirozenému zpracování.
Kolik sezení EMDR je obvykle potřeba?
Přestože EMDR dokáže psychoterapii urychlit. Ale i tak jde o hlubokou práci, která potřebuje pevný základ – porozumění vašemu příběhu a vytvoření psychoterapeutického vztahu plného důvěry.
Psychoterapie je proces a jeho průběh závisí na vašich potřebách a vnitřním nastavení. Konkrétní kroky si společně nastavíme na úvodním sezení.
Spolupracujete také s lékaři / psychiatry?
Ano, mezioborová spolupráce je u řady témat klíčová. Dlouhodobě spolupracuji s pracovištěm M&K psychiatrie, se kterým můžeme v případě potřeby péči citlivě zkoordinovat.